🎯 AMAÇ MODÜLÜ

Bölüm 6: Anlamlı Eylem

Ders 6.1: Yaşamak

Bilmek yetmez.

Anlamı bilirsin. Değerleri bilirsin. İkigai'ni bilirsin. Ölümü bilirsin.

Ama bilmek yapmak değil.

Çok insan bilir. Az insan yapar.

Bu son ders eylem hakkında.

Bilgi-Eylem Uçurumu

Herkes bilir sigara zararlı. Ama milyonlarca insan içer.

Herkes bilir egzersiz iyi. Ama çoğu insan oturuyor.

Herkes bilir ilişkiler önemli. Ama çoğu insan ihmal ediyor.

Bu uçurum neden var?

Çünkü bilmek kolay. Yapmak zor.

Beyin değişimden korkuyor. Alışkanlık güçlü. Anlık zevk uzun vadeli iyiliği yeniyor.

Niyet Gücü

İslam'da "niyet" çok önemli.

Peygamber dedi: "Ameller niyetlere göredir."

Aynı hareket farklı niyetlerle farklı anlam taşır.

Para kazanmak:

Gösteriş için mi?
Aile için mi?
Hayır için mi?

Dışarıdan aynı görünür. İçeride farklı.

Niyet eylemi dönüştürür. Sıradan işi ibadet kılar.

Himmet

Tasavvufta "himmet" kavramı var.

Himmet: Azim + Niyet + Yüksek hedef.

Sadece istemek değil. Bütün varlığınla istemek.

Yarım istekler yarım sonuç verir. Tam istek tam sonuç.

Sufi şairler der: "Himmetin yüksek olsun."

Küçük hedefler kolay. Büyük hedefler zorlar. Ama zorluğun içinde büyüme var.

Mikro Adımlar

Büyük hedefler küçük adımlarla başlar.

James Clear'ın formülü: %1 iyileşme.

Her gün yüzde bir iyileş. Bir yılda 37 kat büyürsün.

Bu matematik. Gerçek.

Büyük değişim küçük alışkanlıklarla başlar.

"Her gün bir saat meditasyon yapacağım" diyen başlamaz. "Her gün iki dakika oturacağım" diyen başlar.

İki dakika beşe çıkar. Beş ona. On yirmiye.

Başlamak zor. Devam etmek kolay.

Sistemler vs Hedefler

Hedef bir gün başarılırsın veya başaramazsın. İkisi de sorunlu.

Başarırsan boşluk kalır: "Şimdi ne?" Başaramazsan hayal kırıklığı: "Bittim."

Sistemler farklı.

Sistem: Her gün yapacağın şey. Hedef: Bir gün ulaşmak istediğin yer.

Sisteme odaklan.

"10 kilo vereceğim" hedef. "Her gün 30 dakika yürüyeceğim" sistem.

Sistemi takip edersen hedef kendiliğinden gelir.

Anlamlı Rutin

Hayat rutinlerden oluşur.

Sabah rutini. İş rutini. Akşam rutini.

Bu rutinler anlamlı mı?

Frankl üç anlam kaynağı saydı: Yaratmak. Deneyimlemek. Tutum.

Rutin bunları barındırabilir mi?

Sabah: Bir şey yarat. Yaz, pişir, yap. Gün içi: Bir şey deneyimle. Güzelliğe bak. Derinden dinle. Zorlukta: Tutumunu seç. Yakınma yerine öğrenme.

Sıradan gün anlamlı olabilir. Niyet ve dikkatle.

Engeller

Eylem engellerle karşılaşır.

Korku: "Ya başaramazsam?" Korkuyla eylem birlikte olur. Korkmadan yapmayı bekleme.

Mükemmeliyetçilik: "Tam hazır değilim." Hiç tam hazır olmayacaksın. Başla.

Erteleme: "Yarın." Yarın bugün gibi. Bugün yap.

Yorgunluk: "Enerjim yok." Eylem enerji verir. Beklemek tüketir.

Bu engeller herkes için aynı. Başarıyla başarısızlığı ayıran: Engele rağmen devam.

Taahhüt

Taahhüt, sözünü tutmak.

Kendine verdiğin söz en önemli.

Her tutmadığın söz güveni zedeler. Kendinle arandaki güveni.

"Yarın spor yapacağım" ve yapmamak. "Bu hafta kitap okuyacağım" ve okumamak.

Bu küçük ihanetler birikir.

Tersini de biriktirebilirsin. Her tutulan söz güveni artırır.

Küçük taahhütlerle başla. Tutabileceğinden emin ol. Sonra büyüt.

Son Söz

Bu modül burada bitiyor.

Ama iş bitmiyor.

Anlam bir kere bulunmaz. Her gün yeniden inşa edilir.

Değerler bir kere belirlenmez. Her seçimde test edilir.

İkigai bir kere keşfedilmez. Her dönem yeniden sorgulanır.

Önemli olan hareket halinde kalmak.

Durağan su çürür. Akan su temiz kalır.

Sen de ak.

Pratik: Yaşam Taahhüdü

Bu modülden bir şey al.

Bir şey. Tek bir şey.

Belki bir günlük pratik. Belki bir haftalık alışkanlık. Belki bir değer hatırlatıcısı.

Yaz. Somutlaştır.

"Ben ______ yapacağım."

Küçük olsun. Yapılabilir olsun. Ama yap.

Bilgi eyleme dönüşünce anlam olur.

Final Seansı

Son seans niyet ve taahhüt üzerine.

Bu modülde öğrendiklerini toparlayacaksın. Bir niyet belirleyeceksin. Ve yola çıkacaksın.

Hazırsan devam et.

Sonraki: Seans 6.1 - Niyet ve Eylem

OLUK - Akışın Kanalı, Dönüşümün Yolu

Anlamlı Eylem

Yaşamak