Kendine Merhamet ve Bütünleşme
14-16 dk
Tüm bu yolculuk, bir amaca doğru gidiyor: Kendine, merhamet etmek.
Gölge, parçalar, yarasız çocuk... hepsi sen. Gölge olmak yaramaz. Güçlü olmak istemenin kendisi yanlış değil. Çocuk olmak sorun değil.
Problem, bu parçalar arasındaki savaş. Problem, bu parçaları sevmemek.
Öz-şefkat demek: Kendinden nefret etme. Kendini kabul et.
Sufi'lerde buna "terkh" (terk etme, pes etme) derler. Kendini pes et. Kendine sevgi ves. Kendini affet.
Bu bölüm, bütünleşme bölümü. Buraya kadar gelen parçalar, sesleri, gölgeler... hepsini toplayacaksın. Ve söyleyeceksin: "Siz hepsi bensiz. Sizi seviyorum. Çünkü siz bensiz."
Bu Dersten Sonra
- ✓Öz-şefkat (self-compassion) pratiğini öğreneceksin
- ✓Kendini kabul etmenin yolunu göreceksin
- ✓Parçaları bütünleştirme mekanizmasını anlayacaksın