←Derse DönSeans 4 / 5
Seans 4
Merkez: Ruhun Durakları
10 dk
Bedeninde yedi durak var. Her biri, farklı bir kapı. Her biri, farklı bir bilgelik. Hangisi sana sesleniyor?
▶️
Video içeriği yakında
Merkez Farkındalığı
Oturarak yapılacak kısa bir pratik:
Elini kalbinin üzerine koy. 7 nefes boyunca sadece orayı hisset. Sonra elini karnına indir. 7 nefes daha.