←Derse DönSeans 2 / 5
Seans 2
Nefes: İlk Emanet
12 dk
Nefes, sana verilen ilk emanet. Her nefes alışta hayat giriyor. Her verişte, bırakman gereken gidiyor. Bu kadar basit. Bu kadar derin.
▶️
Video içeriği yakında
4-7-8 Nefes
Günde 3 kez bu tekniği uygula:
4 saniye nefes al, 7 saniye tut, 8 saniye ver. 4 döngü tekrarla.